缺铁性贫血吃什么好

说到缺铁性贫血相信很多人并不陌生，尤其是对于生理结构本来就非常特殊的女性群体来说，更容易出现这样的问题。那么，缺铁性贫血吃什么好呢？下面就让佰佰安全网小编来介绍一下吧！

缺铁性贫血吃什么好？

1、高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

2、进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

3、膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

大部分贫血的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的，那么对于缺铁性贫血这种疾病，通过饮食进行调理是最好的了。

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责任编辑:王秀娟