预防宝宝缺铁性贫血，平时吃些什么好

很多妈妈带宝宝去医院做检查，医生都会建议给宝宝做个微量元素检测，其中10个宝宝至少有2、3个是缺铁，那么宝宝缺铁怎么办呢？预防宝宝缺铁性贫血，平时会吃什么呢？

宝宝生长到6个月，对铁元素的需求增加，这时候妈妈就该给宝宝补铁了，因为缺铁可能会对宝宝形成不可逆转的伤害。特别是缺铁性贫血，可称为婴幼儿近年来最常见的病症之一，婴幼儿正处于生长发育最旺盛的时期，铁的需要量相对较大，正常新生儿体内储存铁一般只够生后4个月的需要，而人乳中含铁量不足，牛奶中的铁吸收率比人奶还要低，皆不能满足婴儿的需要。因此，4个月以后没有及时补铁，导致许多宝宝缺铁，发生贫血的不在少数。

预防宝宝缺铁性贫血，平时吃些什么好呢：

1.猪肝

动物肝脏是宝宝预防缺铁性贫血的首选食物。且本身含铁量高且吸收率好，特别容易进食和消化，而且不易引发过敏，特别适宜给宝宝吃。猪肝每100毫克含铁29.1毫克，是动物肝脏中铁含量最高的，是鸡肝铁含量的3倍。

2.黑木耳

黑木耳作为成人世界的“补铁王”（每100克黑木耳里含铁98毫克）比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。不过，其本身也有弊端，黑木耳吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，肠胃虚弱的宝宝食用时要特别注意。

3.血豆腐

煮过的动物血凝块，称之为“血豆腐”，它营养丰富，含铁量较高，吸收率高如100克猪血含铁260毫克，相当于猪肝中铁含量的10倍，从古代开始，就一直是补血佳品。

4.芝麻酱

芝麻酱各位妈妈应该见过很多次了，它是一种极好的婴幼儿营养食品。而且，每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

5.鸡蛋黄

坊间传闻，鸡蛋黄是最好的补铁食物。不过经科学研究证明，鸡蛋黄确是含铁，但吸收率较并不可观(每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值也高，是补铁良品。

6.瘦肉

瘦肉内含血红蛋白，能够起到很好的补铁作用，同时预防贫血。且肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收。

7.深绿色油菜

虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。传统观念中，菠菜在蔬菜里含铁最高，但其实深绿色油菜铁含量更高，比菠菜多出两倍。

所以要想防止宝宝发生缺铁性贫血，在平时可以多吃以上小编推荐的这些食物，佰佰安全网关于儿童健康饮食以及孩子需要吃补铁保健品吗这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

责任编辑:陈淼琪