春节期间，宝宝吃哪些零食健康？

春节走亲戚，避免不了好多零食对宝宝的诱惑，但是孩子的脾胃还没有发育成熟，稍有不慎就会损害健康。那么春节期间，宝宝吃哪些零食健康？

给宝宝吃什么零食好

原味果干

由于年节饮食通常是大鱼大肉，所以孩子容易出现纤维质摄取不足的问题，此时家长不妨选择原味风干的果干，比如小红莓干、葡萄干、西红柿干、芒果干、番石榴干等。

建议：原味果干可有效为孩子补充铁质及纤维质，但原味果干不包含蜜饯。

原味海苔

紫菜作为一种低热量的食物，不仅富含可溶性纤维、多种营养素和矿物质，一旦制成海苔，还是一种相当受欢迎的健康零食。

建议：部分市售的海苔并非原味，故钠含量比例会偏高，因此当孩子一次吃进好几包，就好比吃了过多的盐。

水果必备

多准备年节特产的水果，比如枣子、苹果、梨子、橙子等，因为这些水果不仅体积大而且富含纤维，即使再贪嘴也不容易吃太多,最重要的还可以帮助孩子促进肠胃蠕动，便于消化。

硬式日式米饼干

由于饼干类的热量和含油量容易偏高，且在制作过程中会使用固体奶油，故家长在选购饼干时必须要注意含油量不要超过30%，否则易有代谢症候群的风险。

建议：可以选择日式米饼干，但要注意有些口感较松脆的仙贝是拌入油后再加以膨发，故脂肪含量较高，比较不健康。

综合坚果

综合坚果作为搭配果干的一种好选择，其含有较多的必需脂肪酸，可有助于孩子的脑部发育及增进记忆力，对平时有便秘的孩子更为适宜。

建议：选购坚果时注意应选择不含蜂蜜或没有太妃糖脆皮的种类，以免因为摄取较多糖分，在代谢过程中消耗大量维他命B群，使孩子的体内缺乏维他命B群，从而容易疲劳及发怒。

儿童吃零食注意事项：

1、应选择清洁、卫生、包装完整、在保质期内的食品。

2、选择含糖低、含脂肪少、含盐少的零食。

3、控制好吃零食的量，一次量不能太多。

最后小编想说，春节虽然诱惑很多，但是也要适可为止，不能吃太多，对大人对孩子都不好。如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处这方面知识，请锁定接下来的佰佰安全网的持续更新哦！

责任编辑:陈淼琪