不能让宝宝空腹吃的食物有哪些？家长一定要重视

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。一日三餐，不光能填饱肚子，还能保证身体正常的发育和健康。而很多家长却不在乎孩子的正餐，有时候会让宝宝空腹吃一些食物，其实有一些食物空腹吃会对身体有影响，那么不能让宝宝空腹吃的食物有哪些？家长一定要重视。

宝宝不能空腹吃的食物

1.牛奶

很多人都知道不能空腹喝牛奶，但是大部分的人都不知道为什么不能空腹喝牛奶。今天，小编就给大家介绍一下，因为牛奶中蛋白质的含量很高，空腹饮用的话，牛奶中的蛋白质会被转化为热能消耗掉，牛奶原本的营养价值也会被白白浪费掉了。最佳的喝牛奶的时间是餐后两个小时。如果实在是要空腹喝牛奶，可以在喝牛奶的时候吃点面包、饼干之类的点心。

2.酸奶

酸奶有很好的保健作用，能够滋补保健、促进消化以及排气通便。但是空腹饮用的话，会大大减弱酸奶的这些作用。酸奶和牛奶一样，最佳的饮用时间也是在餐后两个小时，酸奶也可以在睡前饮用，这样效果可能会更好哦!

2.橘子

空腹吃橘子，会使胃胀气，严重的还会吐酸水。因为句子中含有大量的有机酸、果酸等等酸，空腹食用会使胃酸猛增，刺激胃黏膜，造成胃的不舒服。

3.冰淇淋

我们都知道吃过多的冷饮对胃不好，那么空腹吃冷饮就更不好了。空腹饮用冷饮会刺激宝宝的胃肠道以及心脏，使这些器官出现突发性的痉挛。

4.糖

据研究表明长期空腹吃糖会破坏体内的酸碱平衡，会使宝宝的健康大打折扣。而且，糖特别容易消化，一旦空腹大量吃糖，那么人体正常分泌的胰岛素不能维持血糖的稳定，使血糖突然地升高，甚至引发高血糖昏迷。

5.红薯

空腹吃红薯会引起烧心等等的不适感，所以尽量空腹的时候别吃红薯。

6.香蕉

很多在减肥的女生用一根香蕉来当她的早餐，但是空腹吃香蕉是不好的，不仅不能起到减肥的作用，对自己的健康也有很大的危害。香蕉中有丰富的钾、镁元素，空腹吃香蕉会使体内的钾、镁量骤升，破坏血液中的钙、镁平衡和钾、钠平衡，使心血管系统受到影响。因此，无论多饿，都不能空腹吃香蕉哦!

7.大蒜

打算中含有辛辣的蒜素，会刺激宝宝的胃肠道。空腹吃蒜会引起胃痉挛、胃绞痛，严重的还会影响胃的消化吸收功能，所以妈妈们一定要注意哦!

当然了，对孩子来说，硬性说教功效甚微。为了让孩子在潜移默化中了解饮食习惯的重要性，可以采取一些特殊的方法，比如说实际演习或将小故事等等，让孩子更容易接受一些。如果你对儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪