骨汤烩酿豆腐适合孕妈妈食用哦

准妈妈怀孕14周，宝宝的生育也在渐渐的加快，因而所需要的营养也会慢慢的增加。那么，骨汤烩酿豆腐适合孕妈妈食用哦！佰佰安全网和您一起来看一下！

骨汤烩酿豆腐

材料：

虾仁，鸡，油豆腐，盐，米醋等

制作方法：

把虾仁剁碎之后，和鸡一起调配，做成陷，把做好的陷放进切好有小口的油豆腐之中作为陷料；烧开水，做好骨汤之后，把弄好的油豆腐用小火煮开，再加上少量的盐调味，最后还可以加点青菜，还可以加一点米醋来作为配料。

营养分析：

这道菜是补钙的好菜谱，清淡美味，清香可口，非常适合孕妇吃。

还可以了解下其他食品类适合吃的。 孕妇在怀孕期间补充铁是重要的，铁在人体血液运输氧气和红细胞合成也起着不可替代的作用，为了保证供给胎儿足够的营养，孕期对铁的需要也会增加，因而孕妇可以食用瘦肉，这对补充铁是很有用的，瘦肉中的铁是供给的主要来源之一。

全麦面包可以保证一定的纤维摄入量，还可以提供丰富的铁和锌，孕妇对这些元素的需要也是很重要的。

本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品，煲过之后清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳妈咪享用。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟