生活中有哪些家常菜可帮助孩子增强免疫力？

秋季要适当“进补”，而真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。所以，秋天进补，必吃下面这“三瓜”，都是家常菜，那么生活中有哪些家常菜可帮助孩子增强免疫力？

增强宝宝免疫力有哪些食谱

●核桃红枣芝麻粥

说明：糯米含有大量B族维生素，能够补益中气，但其性粘滞，难于消化，不宜食用过多。

材料：糯米1/3杯，核桃适量，红枣适量，芝麻末适量，婴儿葡萄糖适量。

DIY：

1、将核桃仁取出捣碎;

2、将红枣去核，并用水浸泡后捣碎;

3、核桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮，煮好后撒上芝麻末，放点婴儿葡萄糖(根据儿口味添加)。

●南瓜大麦羹

说明：南瓜营养丰富，尤其含有丰富的维生素A、微量元素钴和果胶。可增强人体免疫力，具有 补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。

材料:南瓜1/4个(去皮切丁),大麦适量(洗净后浸1小时),红枣8颗(去核)。

DIY:

1、将水煮滚，放入大麦，大火煮滚，然后加入红枣，改以小火煮至大麦裂开;

2、加入南瓜，继续煮至大麦熟透;

3、加入婴儿葡萄糖，继续煮至糖溶解即可。

●南瓜藕粉羹

说明：此羹香甜可口，营养丰富。

材料：南瓜适量，藕粉适量。

DIY：

1、南瓜去瓤洗净，切成小块状;

2、把小块南瓜放入锅中加入适量水煮烂;

3、最后放入藕粉，等藕粉煮熟即可。

●蛋花虾皮紫菜汤

说明：紫菜含有碘、赖氨酸、钾、铁、钙等。干紫菜最好用冷水泡开，加入虾皮后味道更鲜美，营养更丰富。

材料：干紫菜5克，鸡蛋1只，小葱1/2根，盐、香油少许，虾皮适量。

DIY：

1、将紫菜放入碗里加冷水泡开;

2、锅里倒2~3碗水，煮沸后放入紫菜、虾皮;

3、煮沸后再把蛋花加入汤中，搅拌，放香油，熄火;

4、将葱切成葱花，洒在汤里即可。

所以为了孩子的身体健康，家长们不妨多学习一些家常菜，提高免疫力对抗病毒等。如果您对更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪