孕妈妈几个月开始补钙最适合呢？

孕妇怀孕之后需要的营养物质非常多，对钙质的需求量也出现了直线上升。孕妇怀孕之后最好是积极补钙。那么，孕妈妈几个月开始补钙最适合呢？下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

怀孕几个月开始补钙最适合？

孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量仅为400-700mg，难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压，产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等；二是会影响到胎儿的健康，导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。

专家建议：孕妇怀孕早期，需从膳食之外的其它途径补充钙元素300-600mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400-800mg。

1. 一般在孕20周以后，医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿的迅速生长，需加大每日钙元素的摄入。而不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。

2. 孕妇每天需要1000-1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右。

3. 补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。

本文详细介绍了孕妈妈几个月开始补钙最适合的知识。如果你是一位孕妇的话，那么你最好是积极给自己补充钙质才好。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补钙安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟