孩子的聪明健康餐——油葱酥韭菜米苔目

健康聪明是几乎每个家长最热门关注的焦点。其实孩子的饮食结构和营养状况是可以决定他未来的健康和聪明的，决定宝宝聪明的物质基础除了在胎儿宫内的营养供给外，出生后的3岁之内仍然是大脑发育的关键时刻，做好这阶段的饮食喂养和营养供给，宝宝变得聪明似乎是非常自然地事情啦。今天小编就来为您推荐一个让孩子变聪明的食谱。

DIY孩子的聪明健康餐——油葱酥韭菜米苔目：

米苔目(台湾著名的美食，用台湾米和番薯粉做成)100克，猪肉丝30克，嫩韭菜2支，胡萝卜2片，鲜香菇1朵，虾米l/2大匙，高汤200毫升。

油葱酥(台湾菜中最常见的调味料之一。材料其实就是普通的红葱头)1大匙，盐适量，胡椒粉少许。

米苔目切小段；韭菜挑嫩的洗净、切小段；胡萝卜洗净、切薄片；鲜香菇洗净、切小丁；虾米泡软后切碎备用。

在锅中加入油葱烧热，放入虾米、香菇丁炒香；再加入猪肉丝，拌炒至肉变白；接着加入高汤煮至滚沸。

加入米苔目、韭菜，煮至再度滚沸后，添加适量盐、胡椒粉调味，即可品尝。

油葱酥、韭菜搭配米苔目、板条炒香后非常美味，也是客家菜中地道的小吃。

韭菜含有丰富的维生素及微量矿物质，对新陈代谢和提升活力、增强免疫力都有帮助；但是韭菜的纤维较粗，给孩童食用时应尽量挑选细嫩的韭菜，并切成小段、细丝来料理，以免孩童嚼不烂。

以上就是可以让孩子变聪明的食谱，各位家长都学会了吗？有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

责任编辑:陈淼琪