有益于宝宝补钙的食品

补钙对于每一个人来说都十分重要，尤其是处于生长阶段的幼儿。如何在宝宝辅食阶段正确帮宝宝补钙呢？有益于宝宝补钙的食品有哪些呢？今天小编就详细为您介绍一下这方面的内容。

(1)豆类食品

不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

相关食谱：鸡蛋鲜虾豆松的做法

食谱原料：

鸡蛋3只，青豆角200克，虾仁100克，洋葱半个，盐少许。

制作方法：

1.豆角洗净切成小粒，虾仁洗净，抹干水，亦切成粒，洋葱切米粒。鸡蛋敲开打匀。

2.烧热锅，下适量油，先下洋葱、豆角兜炒几下。

3.加入虾仁，拌炒至熟，把蛋徐徐倒入锅中，炒熟即可上盘。

健康提示：

1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用，同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。

2.虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，但又无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等)，海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。

(2)松软干酪

可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

相关食谱：干酪拌南瓜的做法

食谱原料：

甜南瓜1/5个，干酪粉1小匙

制作方法：

1.将南瓜去瓤，瓜肉部分切成小块，并煮熟。

2.将煮熟的瓜肉与干酪粉拌匀。

健康提示：

南瓜中含丰富的维生素E、铁、磷、钾、镁、锌，是对脑部和体力上的营养供给，以预防疾病等都是非常优良的天然好食品。此外，南瓜还含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙等成分。

通过以上的介绍，相信大家已经了解了有益于宝宝补钙的食品有哪些在宝宝添加辅食时，不妨可以适量的加一些这样的食品。如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的资讯，可以登录佰佰安全网，更多详情等着你！

责任编辑:陈淼琪