家长应掌握宝宝吃零食的八个注意事项

零食其实是非常有必要存在的食物，由于宝宝胃容量有限，两顿正餐之间容易产生饥饿感，因此零食就是为了缓解这种饥饿而存在的。但家长应掌握宝宝吃零食的八个注意事项。

宝宝吃零食的注意事项

1 、吃零食前后，注意卫生。吃零食前要洗手，吃完零食应漱口，从而预防疾病和龋齿。

2 、选择：新鲜、易消化。多选新鲜、天然的零食，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。

3、 数量：少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐，而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。

4 、频率：一天不超过3次。次数过多的话，即便每次都吃少量零食也会积少成多。

5、 方法：零食不是奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，时间长了，小宝宝会认为奖励的东西都是好的，会更加依赖。

6 、玩耍：不要吃零食。在玩耍时，小宝宝往往会在不经意间摄取过多零食，或者严重者会被零食呛到、噎到，所以吃零食就要停下来，吃完后再跑动玩耍。

7 、口渴：少喝含糖饮料。白水才是最好的饮料，应鼓励小宝宝多喝白水，少喝含糖饮料，养成良好的饮水习惯。

8 、时间：不要离正餐太近。零食最好安排在两餐之间。你做到这些了吗?

既然是零食，那就是“配角”了，只要发挥补充营养、防止解饿的作用就好。父母自然要注意控制孩子的零食量，过多了就会影响正餐的食欲。有关儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

责任编辑:陈淼琪