给宝宝补钙的七个技巧

很多妈妈并不知道该如何给自己的宝宝补钙，宝宝缺钙已经表现出各种症状了，但是妈妈们却还没有给自己宝宝补钙。等意识到的时候，很多症状已经很难挽回了。下面小编来讲讲给宝宝补钙的七个技巧。

给宝宝有效补钙原则

一、钙不要与主餐混吃

假设没有富含草酸，那么在吃饭时食用钙制品，也有造成钙元素的吸收，吸收率只有两成。只要胃的食物过多，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

二、不要让钙遇见草酸

菠菜、茼蒿、苋菜、空心菜、豆类、洋葱、茭白、全是富含丰富的草酸，它们可以与Ca结合从而到达人体体内。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

三、让宝宝睡前服用钙片

睡眠对身体成长有这至关重要的意义，同时是骨骼对钙吸收效率最旺盛的时候。一般人都有过缺钙抽筋的经历，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。

四、补充足量的维生素D

部分钙制品需要同时补充VD，另一部分不需要可以吸收。不论给儿童补的是哪种，vD都要适量补充，最佳方法是用食补和晒太阳或服用 鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。

五、补钙产品的选择有讲究

选择补钙产品比较讲究，一定要方便吸收、口感好、0刺激的宝宝专用补钙产品；尽量要单一元素的钙产品；选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。

六、不要选择碳酸钙

碳酸钙属性为碱性，但是儿童的胃酸不多，导致碳酸钙类补钙产品会影响儿童的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。

七、用少量多次的方法

每次吸收的钙不大于50毫克时，钙的吸收效果最好。那么每次给孩子食用钙制品的时候可以量小些，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。

希望大家看完都能对补钙有所认识，选择合理的补钙方式，才能帮助孩子在未来的道路上健康成长。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童补钙安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪