孕妈咪补钙需谨记的几大原则，你们知道吗？

因为母体缺钙对胎儿也是有一定影响的，因此，在孕期，准妈妈要及时补钙，不能等到出现了缺钙现象才想到要补钙哦。那么，孕妈咪补钙需谨记的几大原则，你们知道吗？佰佰安全网和您一起来看一下！

孕妈咪补钙时需要谨记的几大原则：

第一、 最好可以通过饮食补钙

各项生理指标正常，没有被医生告知孕期严重缺钙的孕妇不用依赖于钙剂，而是从饮食补钙为佳，饮食中的钙质最为人体所吸收，且没有副作用，因此对于各位孕妈咪来说，用美食补钙既能够满足口腹之欲，还可以安全补钙，可谓是一举两得，孕期可以多吃些骨头汤、牛奶等富含钙质的食物。

第二、 钙不能够自己乱补

物极必反，贪多求全的后果往往是给身体造成了额外的压力，不得章法的补充营养反而是没有好的效果，孕妈咪要了解到正确的养生调理的知识，理智补钙，注意用量。按照医嘱或说明书使用。

第三、 补钙要讲究时机

不仅是孕期需要补钙，准妈妈从备孕期间就要开始补充身体所需的钙质了，孕前所需的钙每天800毫克左右。

第四、 补充维生素D

身体的各种营养素大多数都是相辅相成，共同作用的，维生素D的补充对于合成钙质起到关键的作用，而阳光就是最好的天然维生素D合成剂，可以帮助身体生成维生素D，促进钙质。

总结：补充钙质也是健康妊娠的重心，因此孕妈咪们可不要忽略了哦，在食用富含钙质的食物时不要跟含有草酸等食物混合，因为后者会跟钙质结合形成不能够被人体所吸收的物质，补钙讲究方法，才能够有更好的效果。

如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补钙安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟