“哪些食物利于儿童长高吗?宝妈们学起来”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
宝宝正处于成长期,家长要从饮食运动等方方面面帮助孩子调节,而饮食是最关键的一个环节,那么您知道哪些食物利于儿童长高吗?宝妈们学起来吧。
哪些食物利于宝宝长高?
奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克,且容易吸收,是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
豆制品:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,叫做优质蛋白质。
动物性食品:蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高,含蛋白质丰富,宜多吃。
特别推荐的5种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。
通过小编以上的介绍,相信您已经对哪些食物有利于宝宝长高个心里有数了吧,今后在给孩子选择食物的时候,可以参考小编的这些建议哦。如果你想了解更多儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识,本网站还有很多相关的知识供您查找,希望可以帮助到你哦!
责任编辑:陈淼琪
2022.05.19 15:42:51
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