适合宝宝补锌的美味粥有哪些

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为 “智力之源”。处于生长发育期的宝宝如果缺锌，会导致发育不良。药补不如食补，下面为妈妈介绍适合宝宝补锌的美味粥有哪些吧？

海蛎干排骨胡萝卜粥

原料：大米、海蛎干、排骨、胡萝卜

制作方法：

1.将海蛎干洗好泡开；

2.排骨、大米洗好备用；

3.将海蛎干，排骨、胡萝卜（切细细的）和大米一起下炖锅熬；

4.将海蛎干和排骨捞起来入搅拌机搅碎，再入锅煮开 ，继续用文火熬十分钟左右开锅即可。

番茄土豆鸡肉粥

原料：大米100克，鸡脯肉50克，番茄半只，土豆1个，植物油、精盐、葱、姜、味精少许。

制作方法：

1.鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，去皮去蒂切成小丁；

2.炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起；

3.将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟；粥好后加入少许味精和盐即可。

佰佰安全网小编为大家整理的关于适合宝宝补锌的美味粥有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

责任编辑:张小付