五种蔬果是女性孕期补血养颜的首选，快看看吧!

孕妈妈们都知道进入孕期身体需要补充大量的营养。大多数都是通过饮食来进步，那么，五种蔬果是女性孕期补血养颜的首选，快看看吧!佰佰安全网和您一起来看一下！

孕期补血吃些什么好呢？

1.葡萄

中医都把葡萄当做补血的好食材，老人、妇女及体弱多病贫血的人都有不错滋补作用。所以准妈妈孕期可以多吃一些葡萄，葡萄浑身是宝，它富含大量葡萄糖，维生素及钙、磷、铁。孕期吃点葡萄可以帮助补血，还能强筋健骨。

2.甘蔗

孕期吃点甘蔗可以补血，但是要适量，因为甘蔗含糖量非常高，孕妈妈大量食用会使血糖升高。甘蔗是大家喜欢的冬季水果之一，它富含多种营养成分如铁、钙、锌，尤其是铁元素特别丰富，每公斤达到了9毫克，故有“补血果”的美名。

3.南瓜

大家都知道南瓜里包含多种氨基酸、蛋白质、维生素、胡萝卜素及钙质、锌、铁、磷。南瓜中所含的钴、锌。其中钴元素是形成血红细胞的非常重要的成分之一；而锌元素则影响红细胞的功能。这些成分都是补血很关键的原料。因此孕妇补血食物中离不了南瓜。

4.樱桃

红彤彤的樱桃一看它的颜色就知道它的作用了，樱桃中的铁元素合成人体血红蛋白，参与人体免疫及能量代谢。含有丰富的铁质，含铁量是所有水果里最多的，而且还包含磷、镁、钾、维生素A等各种营养元素，很适合孕妈妈补血食用。女性多吃樱桃还可以养颜美容，强身健体。

5.红枣

吃红枣的好处很多，孕妈妈吃红枣可防治骨质疏松及产后贫血。因为红枣里富含铁质和钙质、维生素、果糖、多种氨基酸等。此外红枣还可以促进新细胞的合成，调节体内新陈代谢，增多血液中血红蛋白的含量，让肤色变得更加红润而有弹性。是女性必备食品。

孕妈要想补血快，常吃这5种蔬菜水果，补血养颜，美味不发胖！如果你对孕妇怎么补血比较好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补血安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟