孕期补血食谱之香菇鸡肉蒸枣的做法

在怀孕期间，如果不注意补血，孕妇就会出现贫血现象，这就是有的孕产妇会有脸色苍白，体虚乏力的原因。那么，孕期补血食谱之香菇鸡肉蒸枣的做法。跟着佰佰安全网小编来学习一下吧！

孕期补血食谱：香菇鸡肉蒸枣

食材原料

主料：大枣20颗，水发香菇20克，鸡肉150克。

配料：姜末、葱末适量。

调料：盐、糖、料酒适量。

烹饪方式

蒸。

制作方法

1. 鸡肉洗净切丝，水发香菇洗净切丝，大枣洗净去核。

2. 将以上材料放入碗中，加适量盐、糖、料酒、葱末、姜末，搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟即可。

适用人群

孕期准妈妈。

佰佰安全网提示

1. 枣富含钙、铁、维生素C等营养物质，有补虚益气、养血安神、健脾和胃、保护肝脏等功效。

2. 鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。

3. 香菇素有“山珍之王”之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品，有益气补虚、健脾和胃的作用。

小编的分享到这就结束了，感谢大家的阅读。如果你对孕妇怎么补血比较好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补血安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟