宝宝究竟怎样补钙效果最好？

如今很多妈妈都只知道为宝宝补钙是非常重要的一件事，然而却很少了解如何正确为宝宝补钙，宝宝究竟需要补充多少钙质，有时候甚至是补钙之后，宝宝仍有缺钙的情况，那么宝宝究竟怎样补钙效果最好？

补钙剂量是否足够。

很多爸爸妈妈在给孩子补钙的时候只知道小宝宝吃了钙，却不知道她们吃了多少钙。补钙剂量不够不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，还会让孩子错过补钙的最佳时间，无法为骨骼“储存”更多的钙。

维生素D摄入是否足够。

缺少维生素D，补在多次的钙小宝宝们也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而秋冬季节日光照射不充足，孩子户外活动少，应注意额外补充一些维生素D，但每天补充的总剂量不宜超过800国际单位。

膳食是否有影响。

一日三餐里面食盐含量很高或多食高蛋白的食物，这样的话，会使钙从汗中，尿中的丢失增多;高脂肪饮食，大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收。菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物，用热水烫过后再吃比较好。

通过以上三点介绍相信大家已经清楚宝宝怎样补钙效果更好，记住不要给宝宝过量的补钙，同时还要合理膳食。如果你想掌握更多儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的这方面的知识，请继续关注佰佰安全网的近期更新吧。

责任编辑:陈淼琪