警惕！孕期营养关系母子一生健康

妊娠期女性，既要维持自身营养，又要满足胎儿生长发育，还要为分娩和哺乳做营养贮备。那么，警惕！孕期营养关系母子一生健康。接下来就由佰佰安全网小编带着您一起具体了解一下吧！

母亲营养摄入不足、过剩或不均衡，都会影响胎儿的生长发育，如引起低体重儿、肥大儿、早产、先天畸形等。有些营养不良还会影响胎儿脑的发育，轻者出现脑功能障碍，重者使脑组织结构改变，出生后智力低下。蛋白质对胎儿的营养尤为重要，尤其是在妊娠12～18周和妊娠最后3个月至婴儿出生后半年内，蛋白质的摄入量对婴儿脑组织的发育影响更大。还有碘、铁、锌等营养素在孕期摄入不足时，都会影响胎儿的发育。另外，孕妇缺铁会使胎儿肝脏中缺少铁储备，出生后婴儿易患贫血；孕期低钙摄入可能将影响胎儿骨骼、牙齿的发育，对胎儿的心脏、血液的调节作用和神经系统的发育都会有一定的影响。

“都哈理论”认为，胎儿期营养不良或不均衡，还会引起成年后的代谢疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等。所以，预防慢性病要从胎儿期开始。

当然，孕期营养并非补得越多越好。过多的营养摄入不但会给孕妇造成负担，还可能引起妊娠并发症，如肥胖、超重、妊娠期糖尿病等，并增加分娩的难度；还会因为脂肪摄入量过剩，产生巨大儿，宝宝出生后容易患上肥胖。

因此，孕妇的饮食不在量多，而在于均衡。根据胎儿的自身发育需要，增加各种营养物质，特别应注意除能量以外的营养素的摄取充足，它们对母亲的健康及宝宝的身体智力发育至关重要。但许多孕妇有不同的妊娠反应或饮食习惯的改变，不能得到必要的营养素，包括叶酸、钙、铁、B族维生素、锌、亚麻酸和亚油酸(必需脂肪酸)等。这种情况下，额外地补充一些孕期营养补充剂是必要的，孕期营养补充剂的种类很多，现在有一些天然、有机的更为安全、有效。

在了解了以上的知识之后，准妈妈们就一定要注意了。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟