分享生活保健知识，让你一生拥有健康乳房。

想一生拥有健康的乳房？那就得从婴儿时期就开始进行乳房护理。婴儿期、儿童期、月经期、妊娠期、哺乳期这六个时期的乳房保健非常重要。那么，该如何进行乳房保健？分享生活保健知识，让你一生拥有健康乳房。

乳房不良的原因：

1、胚胎时乳房组织发育不良，影响了以后乳腺的增生，但卵巢功能正常，外阴，阴毛发育良好；

2、卵巢功能发育不良，分泌的雌激素和孕激素减少，乳腺组织由于得不到足够的激素刺激而影响发育。这些女孩除乳房扁平外，常伴有月经过少或闭经等症状。以上两类乳房发育不良经过性活动、妊娠及哺乳，乳房即可增大，并能够分泌乳汁；

3、由于保持体重、体型，过度控制饮食，在体重明显下降的同时，乳房的发育也受影响。有的女孩束胸，也会限制乳房的发育。

治疗方法：

1、加强营养：增加摄入蛋白质和适量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育;

2、加强锻炼，便如俯卧撑，引体向上等锻炼，胸大肌增大，使乳房显得隆起;

3、按摩和吸吮乳头;异性的按摩和婴儿吸吮乳头，可刺激内源性激素的分泌，增加血液循环，有助于乳房增大;

4、药物：月经周期第5天起，每3天肌注一针2毫克的苯甲酸雌素二醇，共7针，月经周期的最后5天，每日再肌注一针20毫克的黄体酮，共5针。连续3-4个周期。这一方法可同时治疗月经过少和闭经;

5、青春期可佩带假乳房，成年后可作乳房整形手术。

6个时期的乳房保健方法

1、婴儿及儿童时期的乳房保健

婴儿期的乳头不宜挤压：新生儿乳头可能分泌少许乳汁样物，属正常现象，不宜挤压乳头，以免损伤和感染。

2、儿童时期的乳房保健

女孩在月经来潮前3～5年乳房开始发育，乳头下可触到1～2cm的肿块，称为 乳芽 ，一些女孩6～7岁就可出现。避免给孩子服用可能含有激素类的食物及饮料。

3、青春期乳房发育和保健

（1）乳房发育可伴有疼痛，胀痛最为常见。

（2）不要有意含胸、束胸。

（3）可以佩戴合适的胸罩，注意胸罩的尺寸。

（4）平衡饮食，多吃牛奶、鸡蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各种维生素的食物，不要偏食、挑食。

（5）如果有乳头凹陷应及时去医院就诊。

4、月经期的乳房保健

（1）乳房会出现胀大及疼痛，应注意调整胸罩大小，以免乳房受到挤压加重疼痛。

（2）此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压。

（3）保持心情舒畅、愉快，生活规律，劳逸结合，不必紧张。

（4）按摩，促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织紧张度，有利于炎症消失。

（5）疼痛十分严重者可酌情服用镇静或止痛药物。

5、妊娠期的乳房保健

（1）孕期选择宽松适度的胸罩，有利于乳房的血液回流。

（2）妊娠6～8周起，可每日用温水或40%酒精擦洗乳头，以促进乳晕区的血液循环。

（3）乳头内陷的孕妇，应坚持每日用手指或器械向外牵拉吸引乳头，使乳头翻出，便于哺乳。注意动作轻柔，以免损伤乳头。

6、哺乳期的乳房保健

（1）注意适当休息，保证营养，保持愉快心情。

（2）要特别注意乳房卫生，经常清洗乳头。

（3）要有正确的哺乳方法，坐位、半坐位及侧卧位，双侧乳房交替喂养。

（4）及时处理积乳，局部热敷，并顺乳管向乳头方向挤压按摩。

（5）应选择宽松、柔软、干净、吸水性强的胸罩佩戴更年期及绝经期的乳房保健。

（6）这个时期内分泌较紊乱，是乳腺癌发病的高峰期。

（7）饮食：多吃纤维素性食物，少吃高脂肪高热量的食物。

（8）生活：保持有规律的生活，心情舒畅、情绪稳定，适当锻炼，避免发胖。

（9）坚持自查，观察乳房外观、质地有无变化，有无肿块，乳头有无溢液等，有异常应立即到医院求治。

总结：女人在不同时期保养乳房的方法应该是不同的，乳房的保养应该小心谨慎的进行，那么，想要乳房一生健康，以上小编为您盘点的女人保护乳房秘诀来学习下吧。如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注佰佰安全网女性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

责任编辑:王小丽