孕妇补钙的食物有哪些

我们都知道，孕妇比常人更需要注重营养物质的吸收，而钙质也是其中之一，它是非常重要的一部分，如果孕妇缺钙，或者说，每天补充的钙质不够，这不仅会影响胎儿的发育，而且还会危害母体的健康，所以，孕期补钙是尤为重要的，除了吃钙片，孕妇补钙的食物有哪些呢?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

1、乳类与乳制品

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

2、豆类与豆制品

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

3、海产品

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

4、肉类与禽蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

5、蔬菜类

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果与干果类

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

以上就是孕妇补钙的食物有哪些的内容介绍，如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补钙安全常识栏目。

责任编辑:王小丽