孕期营养补充5大禁忌

孕妇虽然在整个怀孕期都应当注意给予充分的营养成份，但是随着怀孕时期的不同，孕妇和胎儿对营养素的要求也不相同。所以给孕妇配膳时，应充分考虑到根据妊娠月份的需要而制定相应的食谱和实施饮食方案。

1、忌用大热、大凉的食物：大热的食物比较辛燥，有一定的毒性，可能影响胎儿发育；大凉的食物会影响孕妇的脾胃功能，从而影响孕妇对各种营养物质的吸收，有可能影响胎儿发育。

2、忌烟：怀孕期妇女必须禁吸烟草。因为烟草烟气中含有尼古丁、一氧化碳等有害物质。大量的研究材料证实，孕妇吸烟，容易引起流产、早产、死胎以及胎儿先天性心脏病、先天性中枢神经系统发育不良等。吸烟易引起孕妇的妊娠高血压综合症、先兆流产等，会严重影响孕妇本身的身体健康，甚至导致死亡。必须格外提醒的是孕妇的“被动吸烟问题”，孕妇本身不吸烟，可其丈夫家人吸烟，长期吸入他人吐出的烟雾，也可能产生上述结果，因此做丈夫的在妻子怀孕期间应禁止吸烟。

3、忌喝咖啡：咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂，据现代医学研究发现，成人吸收咖啡因后，可在体内代谢，并通过肾脏排出体外，但孕妇喝了咖啡，咖啡因可经血液抵达胎盘脐带，最后有一部份进入胎儿体内，影响胎儿发育。据有关资料报告，在怀孕期常喝咖啡的女性，其流产、早产、死胎和低体重儿的发生率明显高于对照组，动物实验也证实，咖啡因对动物有致畸胎作用。

4、忌酒：孕妇酗酒，可使胎儿“酩酊大醉”，从而产生一系列病变，影响发育，甚至导致畸形。据医生们观察研究证实，母亲孕时饮酒，会引起“胎儿乙醇综合症”。这种胎儿的病症，包括发育障碍，下颌发育不全，身长体重偏低，中度精神发育障碍，出生时眼裂缩短，脊髓膜膨出，智力低下，小头畸形，前额突起，鼻梁短，斜视，四肢畸形以及先天性心脏病等。

5、忌喝有色饮料：目前市场上的有色饮料很多，果汁、可乐等已进入人们的日常生活，对普通人来说，它们确实是解渴、健身的好饮料，可是孕妇却不宜 “享受”有色饮料，其原因是饮料中的色素对胎儿会产生不良的影响。孕妇最好选择经严格检测、纯净无污染的天然矿泉水。这样的矿泉水中，无色素有害物质，含有钙、镁、钾等对身体有益的矿物质。不过，亦不宜多饮。

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责任编辑:王小丽