孕期如何饮食可孕育漂亮宝宝

爱美之心，大家都有的。想要漂亮的小宝宝，你在备孕期及孕期可要做出努力与尝试哦！虽说面貌靠遗传，但是长期努力也是可以改变的哦！那么孕期如何饮食可孕育漂亮宝宝呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

让宝宝拥有光泽油亮的黑发——维生素B族食物

假如备孕爸妈们皮肤比较头发比较早白，或是枯黄、脱落。那么孕妈妈就要多吃点富含维生素B族的食物，这有帮助提高宝宝头发的浓密、光泽。

医生推荐食物：瘦肉、动物肝脏、鱼、豆类、鸡蛋、牛奶、面包、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。

让宝宝长个的法宝——维生素D食物

假如备孕父母个头不高，那么就可以多吃点富含维生素D的食物，维生素D就能促进骨骼的发育，促使人体长高，这样效果对胎儿、婴儿比较明显。

医生推荐食物：有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

让宝宝拥有明亮双眸——维生素A食物

视力不佳或是有眼病的父母都担心小宝宝也遗传到这个病，所以孕妈妈这时候需要多吃些富含维生素A的食物，比如胡萝卜，这是民间最有效的补血佳品哦！

医生推荐食物：动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等。

让宝宝拥有白皙皮肤——维生素C食物

假如准父母的皮肤较黑，那么可多吃点富含维生素C的营养食物。这是因为维生素C可以帮助干扰黑色素的生成，这可以减少黑色素的沉淀，日后可以生下漂亮白净的宝宝。

医生推荐食物：番茄、洋葱、大蒜、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬果。这可以让皮肤变红润哦！

让宝宝拥有细嫩肤质——维生素A食物

假如父母的皮肤属于比较粗糙的，那么孕妈妈可适量多吃点富含维生素A的食物，这可以用来保护皮肤细胞，让宝宝将来拥有细嫩肌肤。

医生推荐食物：蛋黄、牛奶、肝脏、胡萝卜、番茄以及绿色蔬果、干果和植物油等。

以上就是孕期如何饮食可孕育漂亮宝宝的内容介绍，如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王小丽