学生跑步运动拉伤怎么办

很多学生都有跑步的习惯，而且很多学校也都会组织学生每天跑步，主要的目的就是为了锻炼身体，促进身体发育，但是跑步也是很有讲究的，一定要多了解一些校园运动知识。学生跑步运动拉伤怎么办?一旦在跑步的过程中导致大腿肌肉拉伤，就需要及时的进行救治，学生运动拉伤如何急救，主要是看受伤的程度，方法也有所不同。

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤，分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力。还有就是平时缺少锻炼，运动前未做好准备运动等，都会导致肌肉过度被牵拉而出现拉伤的情况。

拉伤的第一时间要冷敷，使毛细血管缩小使疼痛减轻，也利于后续治疗。休息一天左右，使肌肉恢复弹性可以进行热敷和按摩或针灸，可以进行适当的拉伸。三天左右可以进行适当的活动，拉伸治疗都不要停下，可能在活动的时候有些不适的反应，请放心这是正常的反应。

佰佰安全网小编提醒广大学生朋友，跑步运动虽然对身体健康有很大的好处，但是也要掌握方法，首先要做到的就是不要让身体过于疲劳，而且运动量也不要太大，但出现了大腿肌肉拉伤的情况，及时治疗才是最正确的方法。

责任编辑:何显抢