“宝宝究竟该补哪些营养元素?”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
很多宝妈非常注重宝宝的饮食,翻书籍、问度娘,乐此不疲,就为了找到科学饮食的方法,保证宝宝的营养均衡。那么宝宝究竟该补哪些营养元素?
维生素AD:不常晒太阳需要补
0-3岁婴幼儿,需要维生素A与维生素D共同作用,来促进骨骼发育、提高免疫功能。现在的主要剂型是维生素AD胶丸、滴剂或鱼肝油,一般在孩子1-2个月时开始补。等到孩子可以吃软食,吃正常的食物后就可以不再补充,经常出去玩、晒太阳充足的孩子也可以不补。
多维营养素:偏食孩子可选择
多维营养素是指包含多种维生素和矿物质的复合营养素。现在偏食、挑食的孩子很多,饮食结构不太合理,如果家长想给孩子补,但又不知道补什么时,可以小剂量的少补,剂量最好别超过膳食指南推荐量的一半。
维生素C:最没必要补
现在有不少给孩子吃的维生素C咀嚼片、饮剂甚至糖果。其实维生素C是最不需要补的,如果每天水果和蔬菜都吃够,就能摄取足够的维生素C。如果水果蔬菜已经吃够了,再额外补充维C不但作用不大,反而可能增加肾脏负担。
DHA鱼油:不如多吃深海鱼
DHA是一种不饱和脂肪酸,是组成大脑神经的结构性物质。研究发现,DHA与大脑发育、视力发育有直接关系。补充DHA,推荐让孩子多吃含量丰富的深海鱼,比光吃鱼油要好很多。鱼最好蒸着吃,可以最大限度保留营养。
钙剂:喝够奶就无需补
一般来说,孩子2岁以前吃母乳或配方奶粉,2岁后再喝鲜牛奶,每天500毫升奶加上其他食物中所摄取的钙,就可满足钙需求量了。补钙的同时应补充维生素D,以促进钙的吸收。2岁以上的儿童,生长发育速度减慢,多晒太阳、调理膳食即可,不用额外补钙。冬季出生的宝宝,接受日照不足,容易维生素D缺乏,进而影响体内钙的吸收和代谢,可以适当补充。若被确诊缺钙,要在医生的指导下来补充钙剂。
注意:不要盲目补充维生素,摄入过量的维生素,会引起中毒,不要过量食用维生素补品,要按照说明书指示服用。如果你想要了解更多有关于儿童如何补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的资讯,可以登录佰佰安全网,更多详情等着你!
责任编辑:陈淼琪
2021.09.06 16:25:08
2021.09.06 16:24:02
2021.09.06 16:22:59
2021.09.06 16:22:04
2021.09.06 16:21:05
2021.06.11 12:41:54
02/28儿童面霜很重要,掌握正确使用方法效果好
02/07食物有一点变酸还能吃吗
04/05破坏食物链有什么后果?
02/28婴儿奶壶对宝宝很重要,这些常识要提前了解
06/28学生网恋需谨慎,风险大伤害影响力更大
04/06儿童情绪控制能力差,正确引导很重要