高盐饮食对宝宝有健康隐患

据国外一项研究显示，儿童摄入高盐饮食将增加超重或肥胖的风险，但根据调查结果，发现70%的学龄儿童每天摄入食盐量都超出了健康标准。由此可见，高盐饮食对宝宝来说是多么可怕的一件事，今天小编就来主要讲讲这方面的知识。

高盐饮食对宝宝有健康隐患

对于1-3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1-6岁的幼童每天食盐量不应该超过2克。因为高盐饮食，对宝宝来说危害是相当大的。

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

靓妈为宝宝“借味”小妙招

盐是百味之首，饭菜不放盐或太淡，吃起来会让人觉得索然无味。很多妈妈也会想当然地为小宝宝的饮食里加些盐，认为能调节口味，促进孩子食欲。殊不知，盐给宝宝带来的危害却不容小视。到底应当怎么样给宝宝吃盐?尤其是1岁以内的小宝宝如何吃盐呢?

1、做汤用生抽调味

做面片汤时，改用清水煮，再放些青菜，不用担心一点没味道，你可以在汤中放入几滴生抽，这样面片汤就更有滋味了。

2、蛋羹放虾皮

蒸蛋羹时，可以在里面放一些切碎的虾皮。有了虾皮，蛋羹就有种独特的风味，让宝宝更爱吃。

3、做出多种滋味粥

宝宝能吃辅食后，妈咪们可以经常给她煮粥，但白粥宝宝可是不大爱吃的，这时妈妈们就要想想办法了。在家里备一些红薯，煮粥时，切了小块红薯放进去，软糯的红薯粥，让宝宝胃口大开，吃下半碗呢!

过高的食盐会增加儿童患糖尿病的机率，为了孩子的健康成长，父母一定要纠正孩子的饮食习惯，做到饮食既营养又健康。佰佰安全网关于高盐食品对宝宝的危害多吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

责任编辑:陈淼琪