宝宝补充维生素A的预防方法

宝宝经常挑食，孩子在个别食物营养的摄入上，就存在不足的情况。比如宝宝也可能出现缺乏维生素A的问题，那么宝宝预防维生素A有哪些细节需要注意？

据营养专家对全国56个省市儿童调查显示：6个月以内婴儿是维生素A缺乏的重点人群。近年的研究还显示，即使轻度维生素A缺乏，未出现明显的症状，也会影响儿童的免疫功能，降低儿童的抗感染功能，导致呼吸道和消化感染疾病的发病率及死亡率的增高。

维生素A，俗有 护眼小卫士 之称，是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神;而处于生长期宝宝的视网膜尚未完善，更需要维生素A帮助维持视网膜功能的稳定和发展。此外，维生素A还与呼吸道感染有着密切的关系。据营养专家对全国56个省市儿童调查显示：6个月以内婴儿是维生素A缺乏的重点人群。近年的研究还显示，即使轻度维生素A缺乏，未出现明显的症状，也会影响儿童的免疫功能，降低儿童的抗感染功能，导致呼吸道和消化感染疾病的发病率及死亡率的增高。

既然，维生素A如此重要，那有什么办法能预防宝宝缺乏维生素A吗?且听听营养专家的看法吧!

1.补充含维生素A的食物。鳕鱼肝油、动物肝脏、水果、蔬菜、胡萝卜都含有较多的维生素A，可在日常饮食中将这些品类加入宝宝的食谱。此外，孕妈咪和哺乳妈咪也应适量补充此类食物，以避免体内缺乏维生素A，间接影响宝宝。

2.不可忽视植物性食物。虽然植物性食物中不含维生素A，但却含有丰富的胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A。因此，绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯等富含胡萝卜素的食物也加入到宝宝的菜单中。

3.坚持。缺乏维生素A的多数是由于喂养不当造成。如有条件，一定要坚持母乳喂养，不可轻易放弃。此外，以及人工喂养的宝宝更容易缺乏维生素A，可适量补充鱼肝油。比如鳕鱼肝油，除了含有天然的维生素A，更有维生素D和DHA，帮助宝宝视力、骨骼、智力全面发展。

责任编辑:陈淼琪