准妈喝牛奶的搭配禁忌

怀孕之后当医生说要多补钙的时候准妈妈便爱上了喝牛奶，牛奶是可以给准妈妈带来很多的好处的，只不过准妈妈喝牛奶也是有讲究的哦！下面就一起来看看准妈喝牛奶的搭配禁忌吧！

1. 不宜与橘子搭配

孕妇喝牛奶，搭配有禁忌。准妈妈喝完牛奶之后一个小时内不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，造成消化吸收困难的不良影响。

2. 不宜与果汁搭配

牛奶也不宜与果汁搭配，因为过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而对消化功能造成不良影响.，准妈妈不可把牛奶与果汁一同饮用哦！

3. 不宜与糖分搭配

准妈喝牛奶时也不宜搭配糖分。如果准妈妈的热牛奶中加入糖分的话，牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，对准妈妈身体造成危害。

4. 不宜与巧克力搭配

牛奶还不能和巧克力一同食用哦！牛奶中含有钙和蛋白质，而巧克力中含有草酸，当它们碰撞在一起会形成不溶性草酸钙，造成孕妇腹泻、头发干枯和影响宝宝生长发育的后果。

准妈喝牛奶的好处

1. 补充钙质

众所周知的，准妈妈会在怀孕期间喝牛奶主要是因为要补充大量的钙质。牛奶中富含容易被人体吸收的钙质，而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸含量也是相当丰富的。

2. 帮助睡眠

除了补充大量营养，准妈妈喝牛奶还能够帮助睡眠。因为牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质具有促进睡眠的作用，因此准妈妈睡前喝牛奶能帮助快速进入睡眠以及保证睡眠的高质量哦！

准妈妈应怎样喝牛奶

1. 睡前喝牛奶

准妈妈可以每天在临睡前喝上一杯牛奶，牛奶中的能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸能够使孕妈妈安然入睡，一觉睡到大天亮哦！准妈妈不宜早晨喝牛奶，因为会使人的大脑皮层受到抑制，造成白天犯困的影响。

2. 适量喝牛奶

虽然牛奶营养价值很高，但是准妈妈饮用牛奶也要注意适量。一般说来准妈妈每天喝400～500毫升，即两瓶牛奶是比较合适的，千万不能超过1000毫升，因为营养过多准妈很难全部吸收利用，反而会造成身体负担哦！

3. 搭配喝牛奶

牛奶搭配食物身体更健康哦！因为空腹喝牛奶容易引起消化不良、腹胀或是腹泻等症状，所以准妈妈在喝牛奶之前最好先食用一些谷物类食物或者是将其和牛奶一同食用哦！

以上就是准妈喝牛奶的搭配禁忌的详细介绍，如果你对孕妇奶粉怎么喝最好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期奶粉安全常识栏目。

责任编辑:王小丽