学生肌肉拉伤该如何自救

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，尤其是学生在运动时很容易造成肌肉拉伤，作为老师要知道学生运动拉伤如何急救，学生也要学会自救，接下来佰佰安全网告诉学生肌肉拉伤该如何自救，请大家收藏好哦。

学生肌肉拉伤该自救技巧如下;

1、立即让受伤的肌肉休息，以免进一步损伤，加重肿胀。

2、就近找一些冰块放在塑料袋里，做成冰袋，放在受伤部位，注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦，效果也很好。

3、对拉伤的肌肉局部进行加压包扎，包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。

4、肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。

5、对于不太严重的肌肉拉伤经过以上处理，病情会趋于稳定，24小时后可以结合热敷、理疗以及口服一些伤药片等，病情会逐渐好转。

温馨提示：科学的运动方式是避免运动过于激烈，不要时间过长，专家建议要采取合理的运动方式，以免造成肌肉拉伤。

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责任编辑:何显抢