老人抑郁经常失眠应如何治疗

失眠抑郁症的调节方法有很多，当您患了失眠抑郁症之后，务必要接受专业的治疗和调节才行，失眠抑郁症是指患者由于长期的失眠而导致其患上了抑郁症这种心理疾病，因而，失眠抑郁症患者会受到失眠症与抑郁症的双重危害，所以，快速摆脱失眠抑郁症刻不容缓。那么，究竟失眠抑郁症该怎么办？

老人抑郁失眠如何治疗

1、老人抑郁失眠之

1.1、子女应多与父母交流,主动关心老人的身体和心理情况。

1.2、老人要多与外界沟通交流,多参加一些集体活动,建立自己的存在感。

1.3、老人要有自己的娱乐爱好,丰富老年生活,不仅打发时间,还能愉悦身心。

1.4、坚持锻炼身体,强健体魄,可打太极、跳广播操等温和运动,饭后半小时散步还有利于肠胃消化。

1.5、保证充足的睡眠,睡前、适当按摩放松身心可提高。

2、老人抑郁失眠之药物治疗

尽管具有催眠作用的药物种类繁多,但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。抗组胺药物(如)、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用,但是现有的临床研究证据有限,不宜作为失眠常规用药。

3、老人抑郁失眠之饮食治疗

3.1、香蕉:吃香蕉有助睡前放松,其含有维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效使人远离忧郁症,减轻压力,,此外,还富有能使肌肉放松的镁,美容睡眠一举两得。

3.2、奇异果:研究证实,常吃奇异果可有效改善失眠症状,因其含有能辅助睡眠物质的褪黑素,可调节人体生物钟,帮助大脑中松果腺分泌,与睡眠有着密切的关系。

3.3、蜂蜜:蜂蜜中含有葡萄糖、、镁、磷、钙可调节神经系统,缓解。专家说道:“者,每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。”

老年人失眠有哪些症状

1、老年人失眠易造成性功能障碍:如果老年人长期的失眠会导致会阴部肌肉活动下降,节段性搏动血流减少而引起阳痿、早泄等障碍。可见,老年人失眠与患上性功能障碍有较大的关系。

2、老年人长期失眠会明显的感觉到身体的异常:生理功能方面的变化多以消化系统、心血管系统和植物神经系统的临床症状为主要表现:食欲减退、上腹部不适、口干、便秘、腹泻、心悸、血压改变、脉搏增快或减慢、胸闷、四肢麻木、发冷、发热、性欲减退、月经变化以及睡眠障碍、眩晕、乏力等。

3、睡眠浅,容易做梦,病人自感睡不踏实,一夜都是似睡非睡,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的是早醒,不管几时入睡,早上三点准醒,醒后难入睡,还有病人经常做恶梦,惊醒后再也不敢入睡。

慎选

失眠,不可采用鲁米那(苯巴妥钠)及阿米妥等药物。因为这些药物能造成头昏脑胀、步态不稳、容易跌跤,还可产生类似性痴呆及智力障碍,尤其是肺性脑病的患者禁用。如果要用速可眠,一定要先从小剂量开始使用,半夜里起夜时一定要小心跌跤。相对来说,安定类药物要安全的多,可选用安定、硝基安定、舒乐安定,品种现在也很多,应从小剂量开始使用,一段时间后更换一种,以减缓耐药性的产生。除此以外,一些也有一定效果,可酌情选用。

另外,对睡眠不深,彻夜多梦和易醒者应选用长时间作用的催眠药,如安定、眠而通、水合氯醛等,对睡眠尚好但入睡困难的患者,则可选用发挥作用快的催眠药,如速可眠、安眠酮等。

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责任编辑:朱文鹏