什么蹬腿练习器适合老年人用

蹬腿练习器是目前销量最好的产品，尤其是在老年群体中更是如此，那什么蹬腿练习器适合老年人用呢？老年人如何使用好室内健身器材？下面佰佰安全网小编就为您详细的介绍一下吧。

蹬腿练习器有很多种，但是销售比较不错的有站立式蹬腿练习器和坐式蹬腿练习器两种。

站立式蹬腿练习器，顾名思义就是站立进行运动健身活动，可以对全身进行锻炼和活动，有效的锻炼颈椎、腰椎乃至其他部位。但是老年人并不适用，因为站立式的蹬腿练习器运动量和体力要求都比较大，所以会对老人带来伤害。

坐式蹬腿训练器是一款适合老年人和康复者使用的健身器械，主要锻炼肱四头肌、臀大肌和腓肠肌，器械由底部四连杆枢轴产生于腿部运动相一致的自然的弧线，同时减少膝盖受力。调较的坐位滑动架适用于不同身材的使用者，并可作出理想的锻炼幅度，当坐下时也可容易调较背垫，胫垫和锻炼幅度。

使用方法

腰背挺直坐在靠垫上，两手扶握把，两腿屈膝于胸腹前，两脚掌向上顶住脚蹬板;然后用力斜上蹬至两腿伸直，再慢速屈腿还原。也可将脚蹬板和靠垫取下，再将靠垫放在斜向支架上。仰卧其上，两手握住斜架上端的握把，双腿屈膝深蹲，两脚踏在靠垫架上;然后用力将双腿伸直。

什么蹬腿练习器适合老年人用？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以看到，适合老年人用的蹬腿练习器有很多，但是并不是每一种蹬腿练习器都适合每一个老人的，在选择的时候也要根据自身的情况来适当考虑才行。

责任编辑:慕丹萍