对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,每天抖三抖能活九十九的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介绍吧。
很多人为了健身益寿,早晚不是散步就是慢跑。这些锻炼好是好,但往往受到风霜雨雪及场地等条件的限制,因此很多人都想找到一种既简便又不受条件限制的健身方法。对于每天抖三抖能活九十九有些人明白,有些人糊涂,今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
前几年从杂志上看到了“抖动”功法。抖动时的基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁、双脚分开与肩同宽。全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。抖动频率和时间可因人而定,一般可做20分钟,最长不超过半小时。
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责任编辑:朱文鹏
2022.12.30 20:58:51
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