备受孕男女孕前吃什么好

备受孕男女孕前吃什么好呢?肉瓜果蔬菜肯定是少不了的,孕前饮食需要做哪些准备都是根据受孕和胎儿发育的营养元素而定的,孕前吃什么直接关系后期胎儿是否能健康成长.孕前男人女人吃什么好?

女人孕前不能吃什么?

辛辣食物：咱们都知道辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开.但要是过量食用,会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,给她的身体大打折扣.且孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响,要是仍然保持进食辛辣食物的习惯,不仅会影响到营养的供给,也会加重便秘、痔疮等症状.因此在计划怀孕前 3-6个月,她应尽量少吃辛辣食物.还有过量食用高糖食物,避免食物污染.

男方的饮食误区：

女方在孕前和孕后前的三个月是需要补充叶酸的,以避免造成染色体断裂而出现畸形儿.其实准爸爸缺乏叶酸对宝宝发育也有直接的影响.还有建议你多食用一些维生素含量高的食物,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量.

富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁.优质蛋白质,矿物质和微量元素,要是体内缺锌,可导致男性性功能低下,睾丸变小、质软,造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少,使精子活动力下降.矿物质和微量元素.

终上所述，孕前饮食男女都要从各个方面营养来着手,为了让宝宝发育更加健康,孕前不能吃哪些是必须要做到的,有些食物无形中会起到避孕的作用,所以饮食要注意。如果你对备孕期间需要补充哪些营养等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网助孕营养安全常识栏目。

责任编辑:王小丽