漫步机适合老年人吗

漫步机锻炼下肢肌肉力量灵活性，促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。漫步机适合老年人吗?老年人如何使用好室内健身器材?一起和佰佰安全网看看吧。

漫步机之所以受到欢迎 是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，椭圆型的运动轨迹与骑车相似，却没有了不舒服的车座.而且还增加了热量消耗。

人们还可以通过调节坡度来选择相当于从公园散步到快速登台阶等各种不同的运动强度。

预防骨质疏松。适度肌肉训练会不断刺激人体骨骼,使机体做出反应,加强骨密度来适应长期锻炼。使体态优美匀称。适当增加肌肉比例有助于增强胸部、背部、肩部等重要部位的力量,提高身体柔韧性,还能练出漂亮的肌肉线条,让人看起来体态匀称。

体育可以改善老年人的心态：有氧运动让老年人身心轻松、思想开朗;有氧运动让老年人精神饱满、精力充沛;有氧运动让老年人的思维变得敏捷、意志变得坚强;有氧运动让老年人豁达大度、心情愉悦、内心充满阳光，从而在现实面前保持乐观情绪，消除因年龄逐年增大而引起的焦虑和自卑心理。通过体育运动，老年人看到了自己的剩余价值，激发了他们的内心活力，他们将重新设施自己的生命蓝图。

和谐社会需要老年人的健康，老年人的健康需要老年人的体育运动。让我们所有老年人调整好自己的生活方式，多学习老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍