打乒乓球时吃士力架可以补充能量吗

士力架是一种花生夹心的巧克力，味道香醇美味，甜中带着咸咸的味道，说起士力架相信很多人都听过它的广告词“横扫饥饿，真来劲”，它给人的感觉就是可以补充能量的食物，但是它的热量很高，那么打乒乓球时吃士力架可以补充能量吗？

小球运动安全小知识：

不能。许多人印象中的“能量棒”，或许就是士力架了。它在超市里一般跟各种巧克力摆在一起，成分主要是可可脂、砂糖、坚果和植物油等，吃起来又甜又腻，还有几分粘牙。其实按照食品行业的严格划分，士力架不能算真正的能量棒，仍属于巧克力糖果的范畴。

建议运动爱好者们在选购能量棒时，应重点参考其成分，越单纯成分的碳水化合物能量棒越适合用于运动时补充，否则就只能拿来当作高热量零嘴了。一般建议长时间运动时1个小时前吃一条，运动期间每0.5～1小时左右再补充一条。

对于普通的运动爱好者，也可以选择能量胶。能量胶通常是装在小袋子里，方便食用，直接挤在嘴巴里并喝水冲下去就可以了，并不需要咀嚼，这样的好处是避免运动时气喘吁吁的情况下吃需要咀嚼的能量棒可能被噎到。

佰佰安全网提醒您：看了以上的介绍，大家对打乒乓球时吃什么可以补充能量这个问题有了充分的认识，由此乒乓球饮食这个问题得到了大家的关注，但是一些运动安全知识对我们的帮助也会很大，如小球运动安全知识和乒乓球知识如果多加了解的话，对于打球会有很大的帮助。

责任编辑:刘梅