购物 手机

怀孕九月营养补充要点

2018-07-06 17:26:12 来源: 佰佰安全网 1584人阅读
导语:

怀孕九个月,离分娩的日子越来越近了,准妈妈行动非常不便,而且情绪也开始有些紧张。其实,越到这种时候越要冷静下来,做好各个方面的准备,尤其是饮食事项,提供自身和胎儿所需的营养素,为分娩和产后哺乳做准备。下面小编就介绍一下怀孕九月营养补充要点有哪些吧。

怀孕九月营养补充要点

怀孕九个月,离宝宝出生的日子越来越近了,准妈妈们大都行动不便,也会感觉到腹部有挤压感,影响到正常的食欲。在这临近分娩期的阶段里,准妈妈们要注意饮食安排,既要吃得有营养,又不要给增添太多的负担,为生产做好充分准备。那么怀孕九月营养补充要点有哪些呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识

1、蛋白质:每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。

2、碳水化合物和脂肪:碳水化合物的需求量是每天400克左右,脂肪的总需求量是每天60克左右。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,因此,适量补充脂肪,尤其是植物油仍是必需的。

3、维生素:本月应注意补充维生素。水溶性维生素中以硫胺素(维生素B)最为重要。本月如果硫胺素补充不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可能影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。现在发现如果缺乏维生素K,会造成新生儿在出生时或满月前后出现颅内出血,因此应注意补充维生素K。为了利于钙和铁的吸收,还要注意补充维生素A、维生素D、维生素C。

4、水和无机盐:第9个月里,必需补充足够的铁、钙。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到储存量达到240毫克。此时铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的存储,出生后易患缺铁性贫血。妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如果第9个月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使你发生软骨病。此外请继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿的不适。由于准妈妈胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。

特别提醒:妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后 2个月储存的。如9个孕月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使孕妇发生软骨病。平时也要多了解孕晚期需要补充什么营养等相关常识,这样才能让出生时的宝宝更健康。


责任编辑:王小丽

九月生水培巴西木幸运木带托盘格鲁特花卉绿植盆栽室内桌面植物中号
¥ 29.90
去购买
  • 评论
  • 评论
以下网友言论不代表佰佰安全网观点 发表

相关阅读

为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。

小编推荐