老人练龟息功能锻炼什么

老人练龟息功能锻炼什么?龟息功是武当道家修炼内功的一种功法，又名"玄武定"、"龟息真定功"。龟息功是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的，老人龟息养生法是什么?一起和佰佰安全网看看吧。

从龟息功作用的心理生理学过程看的话，可将龟息功定义为：主要是通过使用自我暗示为核心的手段，促使意识进入到自我催眠状态，通过心理-生理-形态自调机制调整心身平衡，达到健身治病目的的自我锻炼方法。

从现代行为医学的角度看，龟息功锻炼是对一种有利于心身健康的良性行为进行学习训练，最终以条件反射方式固定下来的行为疗法。

龟息功简单易学要求低

龟息功练起来简单，对场地的要求也不高，不容易受外部条件的影响，是一项适合老年人健身养生的一种运动方式。练龟息功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即龟息功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过龟息功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握龟息功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。

老人练龟息功，除了强体保健养生外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择龟息功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的龟息功，多学习老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍