孕妇摄入多少DHA才算够

DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，可见他的重要性。那么孕妇摄入多少DHA才算够呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

现代的孕妇母亲对于怀孕时期的护理一定要十分重视啊，因为现代的家庭几乎都是一两个孩子，如果出生的时候孩子有什么问题可是难为家长了。所以很多的孕妇在怀孕的时候都会知道要进食一些DHA来补充宝宝的营养，因为DHA俗称就是脑黄金，对于胎儿的脑部发育等等都有很多的促进作用，使宝宝的脑部可以健康成长。

对于在怀孕时候的胎儿发育时候，无论是在脑部还是眼睛的视力或者说四肢的触觉来说，都是需要很多的DHA来扶持的。但是母体的DHA如果不足就会导致宝宝的发育不良。

虽然说，一般的讲一个怀孕母亲需要每天补充400毫克的DHA，但是由于市面买的一克DHA药片含量才100毫克左右，而且每个母亲需要的量也各不相同，所以一定要咨询过医生才使用。

对于DHA的使用来说，除了要遵循说明书上的用量之外。各位怀孕的母亲也要针对不同的体质不同的人群来区别使用，不是每一个人的用量都一样的。

终上所述，孕妇需要每天得到不少于400毫克的DHA才能够。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。孕妇从孕中晚期(孕20周后)--胎儿出生后6个月内都需补充DHA。如需了解更多有关孕期怎样补DHA才最好的相关知识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽