冬天室外打乒乓球该注意什么

如果身体不好业余乒乓球爱好者可能就打不了球，而专业运动员可能就要影响战绩、甚至是前途了，比如国乒张继科。那么，作为全民追捧的国球运动，冬天室外打乒乓球该注意什么？

小球运动安全小知识：

一、活动前热身

在气温远远低于人体体度的冬天里，空气干燥，使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小。如果打球前不做热身活动，往往容易造成肌肉拉伤、关节扭伤。

二、打球前温拍

冬天天气干燥寒冷，乒乓球胶皮相对生硬，弹性大大降低。胶皮的柔韧变低以致胶皮与球亲密接触之后受到的损伤要大得多，所以打球前最好将球拍放在脱下来的外套里面先温温拍。

三、拉伸动作放松肌肉

热身后再拉伸肌肉效果倍增。如果身体内部还没有升温就做拉伸，肌肉就很难充分放松。在这种状态下开始运动，容易受伤。

佰佰安全网提醒您：冬天打乒乓球禁忌更多，所以在打球前要先了解下打乒乓球时需要注意什么这个问题，另外日常时，多了解一下运动安全知识，如小球运动安全知识和乒乓球知识等。

责任编辑:刘梅