孕妇补铁哪个时间段吃好

准妈妈在怀孕期间要注意营养的全面补充，在常见的营养元素中，铁元素是孕期不可缺的重要矿物质，补铁前最好先到医院检查血红蛋白是否正常，再判断是否需要补铁，那么孕妇补铁哪个时间段吃好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

怀孕后，女性对铁的需求量会增加，所以从孕早期开始，特别是怀孕后第二个月就要注意铁的摄入，平时孕妈妈可以从富含铁的食物中获取铁元素。

等到了在孕中期和孕晚期，不仅孕妇自身对铁的需求量大大增加，正在发育的宝宝和胎盘更需要补铁来供应。

孕中期和孕晚期这两个阶段的具体补铁的形式和时间，就视个人自身缺铁情况而定。在孕检的时候，孕妈妈都会接受血常规的检查，医生会根据您的检查结果，制定出补铁方案。出现缺铁的情况时，可以在食补的同时，补一些铁剂，但是不宜吃的太久。一般服用半个月左右就应该去医院检查一下补铁的情况，补回正常水平就要停用了。

孕妇在整个孕期约需1000毫克铁，其中胎儿需铁400-500克，胎盘需铁60-100毫克，子宫需铁40-50毫克，母体血红蛋白增多需铁400-500毫克，分娩失血需铁100-200毫克。

另外，孕妈妈在补铁时还要注意摄取维生素C，因为维生素C与铁的吸收率成正比，一般建议在饭后四小时内吃一些富含维生素C的水果，促进铁吸收。

温馨提示：做菜时食用铁锅铲，铁锅之类的炊具，这些炊具在烹饪食物时会产生一些小铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易被肠道吸收铁元素。如需了解更多有关孕妇怎么补铁才有效等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽