如何调控中学生的学习焦虑症状

现在很多刚上初中的男女生，面对学习就变得注意力不集中，只要是学习就会有头疼、发抖和恐惧的症状，成绩明显下降，这种情况家长和老师都不了解，在学习成绩下降的时候就会埋怨自己，让自己心理压力变得更大。

那么如何调控中学生的学习焦虑症状?如何消除学生焦虑症?

1、要树立学习自信心，有学习焦虑心理的学生一般都缺乏自信心，有自卑心理，总担心不如别人，被别人瞧不起而产生心理压力。有许多女生自尊心很强，很要“面子”，也会担心考不好而产生焦虑心理。教育学生树立自信心，克服自卑感是防治学习焦虑心理的重要手段。考试只是一种检测的手段，由于学习的内容和考试内容总是存在差异性，考试失误是正常的。引导学生正确对待考试和作业中的失误，引导他们看到自己的长处，学会正确评价自己，可以使学生逐步树立起学习的信心，特别是让学生正确对待学习中的困难，要多看到学习中的进步和成功，学会欣赏自己的成功。

2、学会学习，加强学习心理训练，产生学习焦虑心理的直接原因是学习成绩不理想，由于考试成绩不理想出现心理压力而形成焦虑情绪。克服学习焦虑心理必须重视学生的学习能力的培养，提高学生的学习成绩去让学生感到学习成功的愉悦。学习成绩不理想的原因很多，大多数属于学习方法问题，缺乏科学的学习方法。学习过度紧张不仅不能取得很好的学习效果，反而会降低学习效率和效果。要引导学生学会学习，要有张有弛，要注意学习效率，当情绪很好并有一定兴趣时，学习效率就好。而出现急躁情绪，对学习有厌倦情绪时去强迫学习，就会事倍功半，甚至没有学习效果，这样去恶性循环是不可能有学习效率的。应当注重学习方法的改进，合理去安排学习时间，学习和工作应有张有弛，不能不顾生理节律去拼命蛮干。

3、善于调节自己的心境，学生的心情状况对学习有很大的影响。挫折、压力、疲劳、紧张或烦恼会使人心情不好，心情不好又反过来影响心理。心理和心境是互为前提的，互相影响的。要防治学习焦虑心理必须教育学生学会善于调节自己的心境，使自己经常处于愉快、舒坦、恬静、欢乐的心境之中。

其实消除中学生学习焦虑的现象还是比较简单的，就是要让这些学生心态上放轻松，建议中学生心理上有问题尽早的跟家长和老师诉说，他们都会给你提供一些建议，也可以去佰佰安全网，多找一些校园安全知识来进行了解，帮助自己改变焦虑情况。

责任编辑:何显抢