如何消除学生焦虑症

学生焦虑症是发生在学生中比较普遍的一种心理障碍，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生发病的比例多于男生。那么如何消除学生焦虑症呢?下面佰佰安全网为大家介绍一下。

学生焦虑症的原因

造成大学生过度焦虑的直接原因是社会节奏加快，社会竞争日益激烈。伴随着全球性新技术革命的发展，大学生面临着前所未有的发展机遇，也陷入前所未有的生存困境。他们看似获得了空前绝后的自由，但也陷入了失去人生路标、没有人生参照系的苦恼，无法在新的生产及生活方式下找到行为的方向和准则。于是，不少大学生彷徨、无奈、消沉也就不足为奇。

其次是因为大学生自身角色定位失调，成就动机过高。由于我国教育水平的不断提高，教育投资的不断加大，大学生的数量日益增加。在传统的价值观念中，大学生代表着较为特殊的社会群体，有着特殊的社会地位和角色特征。社会普遍认为他们受过良好的高等教育，有着卓越的工作能力，应该有令人羡慕的收入和舒适的工作环境。大学生自己也希望自己是社会精英，时尚的引领者。然而，由于个人能力、精力、兴趣等因素的制约，他们并不能轻而易举地获得想要的一切。现实中的挫折使之产生自我怀疑和不安心理，并最终陷入焦虑之中。

再次，情感问题处理不当也是引起大学生出现焦虑的原因之一。大学生虽然已接受了多年的学校教育，但他们在成长过程中依然会遇到很多难以解决的困扰和迷惑。例如，性生理、恋爱受阻、失恋、未婚先孕等，给相当多的大学生带来无尽的忧虑。他们中的大多数求助无方或羞于启齿，最终导致压力越来越大。曾有新闻报道，某大学一男生因向同寝室室友询问有关性的问题，因自感对方似有嘲笑之意而恼羞成怒将对方推入湖中。

除了上述原因，现代教育较少关注学生的内心世界也是导致学生陷入焦虑的原因之一。教育的本真是引导人之心灵的事业，但令人遗憾的是，现代教育过于重视适应现代性发展的需求，忽视了提升生命意义和价值的内在功能。在物欲横流的现代社会，大学生深感良心道德、人格操守找不到托付，备受信仰与道德危机的极度创痛，从而对生存意义和生命价值产生怀疑。当心智和心理承受能力尚未发育成熟的大学生无法忍受这一切带来的烦躁与焦虑时，便极有可能采取极端行为寻求解脱。

学生焦虑症的表现

一、睡眠障碍：

急性焦虑症会产生睡眠障碍，给患者带来的危害是很大的。人的一生当中，睡眠是十分重要的。睡眠障碍常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的急性焦虑症患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。

二、情绪焦虑：

急性焦虑症患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。

有的发病时呼吸迫促，呈过度换气状态，发作过后有的迅速恢复常态，有的则惴惴不安，担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次，以至焦虑症患者不敢起床活动。情绪焦虑是具有特征性的急性焦虑症。

三、植物神经功能障碍：

植物神经功能障碍和躯体不适感——二者常同时存在，可涉及各个内脏器官。检查可见：心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。有的急性焦虑症患者诉述症状甚多，但不能发现相应的阳性体征。

学生焦虑症对学习的影响

1、不同程度的焦虑对知识影响。由于焦虑是在对个体自尊心有潜在威胁的情境中产生因此，焦虑势必会促使个体改变自己目前的唤醒状态。无论是正常的焦虑还是过敏性焦虑只要程度适当对知识学习是有促进作用的。相反过低的焦虑和过高的焦虑都不利于学习，老师在日常教学中要通过避免挫折和失败来培养或恢复学生的自尊心，减少或防止神经过敏性焦虑。

2、焦虑的作用与学习的难度。对于不十分复杂的学习和机械的的学习，一般讲焦虑是有促进作用的，而对于比较复杂的学习如对于非常征收知识的学习或需要依靠随机应变较灵活犡听深层次，高度焦虑则有抑制作用。

3、焦虑的作用与学习能力，焦虑对知识学习的影响还受学生学习能力的制约，对于一般学生来说中等程度的焦虑是一种最佳的焦虑水平对学习有促进作用而过强的或过弱的焦虑则会降低学习效率。甚至破坏学习。

4、焦虑的作用与持续时间。短期焦虑对学习影响不十分明显而长期的焦虑不仅会影响个体的身心健康水平而且还会对学习产生消极影响。

5、焦虑的作用与个体的年龄。对年幼的学生如小学学生来说焦虑对其学习易产生不良影响抑制其学习。随着学生年龄的增长，焦虑的消极影响逐渐减少，而积极影响则逐渐增大 。

6、考试焦虑与学习。从总体上说考试焦虑与学业成绩之间存在一种负相关：考试焦虑越高其学业成绩越差，就不同学科而言，学习材料越复杂越抽象，其受考试焦虑影响也就越明显，严重的考试焦虑至少有以下三个方面的危害：第一是认知的僵硬性，第二是社会适应障碍;第三是病态生恐惧和分裂症。教师要发展学生适当焦虑，使之保持一定水平，首先应注意加强学生的思维修养，使他们对自己的行为有正确的定向，遇到困难时要冷静对待妥善处理。其次要对学生有正确的以确立适合学生能力的学习目标。

消除学生焦虑症的方法

1)要做好学生的早期预防工作焦虑症患者的心理障碍来自于幼年结下的症结，对环境的适应能力，外界压力的承受能力，面对困难的耐挫能力是后天形成的。家长、教师要掌握科学的教育方法，决不能走入误区。例如，要营造一个和谐欢乐的家庭气氛，建立互相尊重，民主的家庭关系。要有意识的训练孩子调节情感的能力，从小养成热爱劳动，自理生活的能力。通过孩子的生活、学习、劳动培养他们勇敢，坚毅，沉着、果断的意志品质。家长、老师对学生要少一点呵护，挫拆教育，从小抓起。要让他们在逆境的搏斗中提高应付逆境，摆脱挫折的能力。

2)要加强对学生健康心理培养教育工作对于具有焦虑症反应的学生，首先要为他树立正确的人生观和世界观，摆正外部世界和个人自我的关系，要帮助学生正确了解自我，正视现实，帮助学生全面客观和冷静地对待自己所遇到的困难和挫折。鼓励他述说内心的不安和焦虑，缓解压力。通过暴露内心困苦和恐惧，释放他长期以来被压抑而积累起来的心理疾苦。要帮他分析产生焦虑心理问题的根源，指出学生产生焦虑心理活动的积极方面和消极方面。从而使他能正确了解自身的心理活动。帮助他调整和完善自己的认知结构。逐步指导他营造良好心境和防御焦虑过度心理的方法。通过长期的调整，逐步排除诱发焦虑产生的因素，增强克服焦虑的能力，使他从焦虑症的阴影中走出来。

3)要为学生创造一个良好的心理环境学生心理环境影响于他们生存的社会环境，创造一个良好的社会环境有利于减少学生焦虑症的发生。就学校方面来说，要力求减轻学生过重的学习负担，避免造成学生长期处于高亢奋，极度紧张，过度疲惫的精神状态。要减少不必要的考试，使学校的考试规范化，学生成绩的评定方法可进行适当变革，更不能将每次学生成绩张榜公布，引起学生情绪上的强烈反应，造成心理失衡，出现恐惧和害怕。学校要加强优良班集体建设，营造一个团结和睦、互助互爱的人际氛围。老师要关心和爱护每一个学生。对学生的教育方法要科学，对学生的要求和标准不要期望过高，以免学生时常产生挫败感，对自己产生疑虑感，诱发学生的焦虑情绪。学校要科学按排学生的学习时间，积极开展丰富多彩的文娱体育活动，增强学生的身心健康。

4)要做好学生心理健康的调查、研究、疏导工作，经常开展心理咨询活动学校要定期进行学生心理健康的调查工作，建立学生心理健康档案。除对学生中普遍存在的心理问题进行教育以外，对于个别存在严重心理障碍的学生，要重点进行心理疏导工作。尤其是对患有焦虑症的学生还要给予必要的指导。在焦虑症急性发作时，要帮助他放松情绪，调整呼吸，转移意念，暂离焦虑产生的情景和场所。为了使患有焦虑症的学生能经常得到心理上的救助，老师和学生可以结对帮教。学校要经常性地开展心理咨询活动，为他们分析原因，提供方法，摆脱困境。以上从四个方面介绍分析了该如何做好中学生焦虑症的预防。专家指出，中学焦虑症对患者学习和工作的影响必须引起足够的重视，一旦发现学生中出现焦虑情绪，老师要做好积极开导。

通过以上这些我们可以了解学生焦虑症会给学生带来很多的伤害，我们要用正确的方法来消除学生焦虑症，让学生更好的学习，更多的学生心理健康知识请到佰佰安全网。