1、学习上压力沉重，用脑过度，导致心理疲劳，使智力下降，精神萎糜，失眠疲惫，难以完成学习任务，会促使学生产生焦虑、烦脑。
2、在学习上付出了极大努力，成绩却迟迟不能得到提高，有的同学在某一阶段学习成绩一落千丈，又不知原因，由此对自己产生怀疑。内心在不断抗争，屡屡失败，会使焦虑情绪日趋激化。
3、考试是学校教学中的一个环节，具有焦虑倾向的学生一旦面临考试，试场的情景，对考试结果的担忧会对这些学生带来威胁，因而产生紧张、忧虑，神经过敏和情绪冲动。
4、当前中学生中绝大部分为独生子女，性情较为冷漠，自我封闭，不善交际，不开朗。具有这种性格的学生从某种意义上来说属社会适应能力差者，他们在学校人际关系中时常有一种莫明其妙的孤独感、寂寞感，一旦处于班级中的“二等公民”地位就会引发自我价值的失落，从而产生困惑，为此焦虑。
1、身体主要表现
人体上的不适是焦虑症普遍的早期症状，比如，经常会觉得发慌，胸口发闷，老是觉得有一座高山压在心中，心率在沒有运动过量和遭遇焦虑不安事儿的情况下，也情不自禁的加速，四肢乏力，做一些简易的日常事务，也如同重担，身体机能比较严重降低。非常大一部分的身患焦虑症的人，还伴随晚间失眠，第二天早晨却很早醒来时，而且经常做恶梦的睡眠质量问题。除此之外，手和脚哆嗦，食欲不佳，头晕眼花这些也全是焦虑症的前期症状，比较严重时，乃至会有一种性命将要完毕的濒死感。
2、精神自主运动躁动不安
经常主要表现为心神不安、情绪没法宁静、心神不安、潜意识的去做一些动作、没法注意力不集中，像小猴子一样烦躁不安的踱来踱去。
1、学会放松训练
当自己感觉到焦虑的时候，可以这样做：放松地坐着，双脚着地，与肩部同宽，将脑子里烦躁的事情暂时忘掉;给自己的身体下达放松的命令。从头部开始放松，然后逐步放松颈部、腹部及双手等。每天坚持做一次，每次坚持做十到十五分钟左右的时间。
2、学会做深呼吸
学生如果说因为学习和家庭原因出现精神压力大的情况时，学会自我放松，比如说做一些深呼吸运动，当出现焦虑情绪时先让自己闭上眼睛，调整自己的呼吸节奏，吸气和呼气交替进行，反复进行三到五次左右的时间，可以调整自己的紧张焦虑的情绪。
3、自我暗示法
这一点也非常重要，如果说是学生出现焦躁症等症状的话，自己要学会给积极的心理暗示，比如说给自己多一点鼓励，说一些激励自己的话，这种积极暗示可以及时将自己身体内的不良情绪给排挤掉。
1、不要刻意强调
对于学生的成绩，可以做稍微的点评，但是不要刻意强调，也不要针对一些情绪上很容易变化的学生进行点名批评，这样会加深学生的焦虑的，让学生正常面对考试就可以了。
2、多加鼓励
对于那些有考试忧虑的学生要多给予鼓励，多让他们去认可自己，相信自己可以做得更好，自己也有能力，从而减缓考试的焦虑心理。
3、让学生放松
让学生在考试前要自我放松一下，不要给自己太多的压力，学会调节一下自己的心态，这很重要。让学生掌握一些放松的方法对于他们的考试会更有帮助的。
4、教学生应对方法
会有考试焦虑的学生往往发挥不会发挥得很好，所以教师要教授一些适当的方法，这对学生的考试是很有帮助的，也能让掌握好学习方法的学生学会去应对考试。
1、 保证睡眠质量
初三学生的过度焦虑情绪是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的，初三学生需要改变“夜半挑灯”苦读的计划，要养成午睡的习惯。充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的能量和清醒的头脑。充足的睡眠不仅是从容参加考试的前提，也是克服考试焦虑的有效途径。三年级的学生有过度的焦虑，可以调整作息规律，这样备课效果会更好。
2、 通过运动调节焦虑情绪
初三学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。散散步、打打球、做做体操。运动可以消除一些紧张的化学物质，放松神经。当你从事一件你感兴趣的事情时，你的整个身心都会投入其中，你会进入一种忘却事物和我的状态，所有的烦恼都会从天上抛下。唱歌、看报、听音乐等，可以消除疲劳，解决烦恼，远离备考焦虑。
1、就业压力
大学生患焦虑症从某种意义上说，是对未来失去信心的表现，之所以失去信心和我们现在的就业市场混乱有很大关系，现在招聘信息是千奇百怪，600块钱的工作都大学生排队去。
2、经济压力
贫穷会打败精神，坐在课堂里，担心的是下周的生活费，下学期的学费，这样读书谁都会感到绝望。虽然现在有奖学金，助学基金，援学贷款……真正帮助到的人也不一定是贫困大学生，没钱读书是受罪，大学生贫穷到自杀，社会也应负上不可推卸的责任。
3、感情原因
昔人已乘宝马去，此地空闻旧人哭。这是大学爱情的真实写照，在校时恋爱，毕业就分手的情况很普遍，感情本来就是双方面的，不好预知结果。最后有的走的洒脱，有的却放不下，有些生活经历不够的大学生就钻了死胡同，患上了焦虑症。
