孕妇如何管理晚期营养

到了孕晚期，准爸妈就要多注意孕晚期注意事项，以便更好地养胎，让宝宝继续健康发育。那么孕妇如何管理晚期营养呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

怀孕晚期，即7个月以后，胎儿的体重增加很快，如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴，营养增加总量为孕前的20%～40%。

要想达到以上标准，孕晚期孕妇就要注意平衡膳食。植物食品——也就是我们所说的素食，一般含维生素营养的物质较多。但是这类食品普遍缺乏一种叫牛磺酸的营养成分。人类需要从外界摄取一定量的牛磺酸，以维持正常的生理功能。如牛磺酸对儿童的视力有重要影响，如果缺乏牛磺酸，儿童视网膜电图检查会出现异常。动物食品则大多含有牛磺酸，为保证充足的摄入，应吃一些动物食品。

因此，孕妇所吃的食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配，且这种搭配要恰当。副食品可以选择：牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类。

孕妇到了晚期的饮食应该注意营养均衡，需要照顾到孕妇用体内胎儿的各种营养需求，所以孕晚期的食谱应该针对准妈妈补钙，补血等需求，以荤素搭配，口味清淡为宜。

孕晚期要注意饮食健康，在补充营养的同时，还要吃得清淡，过量油腻的食物会导致体重暴涨，反倒不利于顺产哦。平时也要多了解孕晚期需要补充什么营养等相关常识。让出生时的宝宝更健康。

责任编辑:王小丽