中学生如何避免考试焦虑

考试焦虑是目前中学生所面临的一个既普遍又令人困扰的问题，它已经引起了广大教师、家长和学生的广泛关注，中学生由于心理压力很大，就会使得考试中出现焦虑现象，那么中学生如何避免考试焦虑?让佰佰安全网的工作人员给大家进行详细的了解。

考试中如何消除学生焦虑症

1、正确对待考试。学习的目的并不是为了得到一个好分数，而是知识的获得和智能的发展，考试成绩也并不能全面反映一个人的学习能力和知识水平。考试是用来检查自己学习情况的一面“镜子”，是对一个阶段学习的总结和检验，通过考试，我们才能发现问题，以便在以后的学习过程中加以调整和改进。

2、做好考前准备。平时刻苦学习，考试时就会“艺高胆大”。考试前应全面复习，尽量熟悉考试要求、题型等，做到心中有数。考前还应加强营养，注意劳逸结合，保证有充沛的精力和清醒的头脑进入考场。

3、学会自我放松。考试过程中感到紧张时，不要忙于动笔，先强迫自己冷静下来，缓解一下紧张情绪。还可以运用自我暗示法，告诉自己：“我能行，我一定能考好。”“我紧张，别人可能更紧张。”“不就是一次考试吗?没什么大不了的。

4、讲究考试技巧。一般来说，有没有很高的答题技巧是考试能否正常发挥甚至超常发挥的必要条件。在考试的时候，我们首先得明确并严格执行考试的答题要求，避免拿到试卷就急于埋头做，造成没按格式要求而乱填、漏填或没按要求而做错题等严重后果。

只要学生可以严格按照上述的办法进行，那么就可以在考试的时候调整好心态，也建议学生多关注佰佰安全网，多了解学生心理健康知识。

责任编辑:何显抢