打网球肩膀疼怎么办

据世卫组织统计，肩颈痛困扰着全球约10亿人，中国约2.6亿人也深受其害。颈肩痛的发病人群越来越年轻化，高发年龄已降至30岁以下，然而也包括很多爱好运动的人员们，那么打网球肩膀疼怎么办？

小球运动安全小知识：

1.如果你的肩膀比较疼，那么就一定不要提比较重的东西，如果不加以注意可能会使得肩膀更加的疼痛。

2.坚持做伸展运动，适度的做一下伸展运动可以使得任脉获得拉伸，这样可以有效的缓解肩膀的疼痛，可以让你的肩部逐步的恢复健康，不过需要注意的是一定要注意伸展运动不可以过度哦，过犹不及的，如果做得比较过的话，可能会使得肩膀疼痛加重。

3.降低自己的枕头高度，枕头比较高也是导致颈椎病和肩周炎的一个重要原因，最好是将你的枕头换成是决明子的枕头，这样有利于颈椎病的恢复。

佰佰安全网提醒您：听到很多网球伤病患者都在了解打网球时哪些部位容易受伤这个问题，其实在运动场上受伤是避免不了的，我们只能做好预防工作，大家可以在日常时学习一些运动安全知识，比如小球运动安全知识和网球知识都是非常不错的选择。

责任编辑:刘梅