打网球肩膀受伤可以按摩吗

对于经常打网球的人来说，肩伤是很常见的网球运动损伤。因此在每次打网球之前，一定要充分拉伸肩部肌肉韧带，打网球时哪些部位容易受伤？那么打网球肩膀受伤可以按摩吗？

小球运动安全小知识：

1、在肩部受伤后，不能进行按摩，应该在第一时间用冰块进行消肿。用毛巾裹住冰块，置于受伤部位10-20分钟。需要注意的是，不要将冰块直接放到皮肤上，以免局部肌肉冻伤。

2、发球和高压是最易导致肩部受伤的击球动作。因此在进行发球和高压等高难度动作时，需要掌握正确的技术动作，发力要循序渐进，避免肩部因动作变形而受伤。

3、在每次训练和比赛前，需要充分拉伸肩部肌肉韧带，让肩部相关韧带和关节活动开。运动后也需要进行按摩等放松活动，释放局部疲劳。

佰佰安全网提醒您：打网球伤病是不可避免的，但是我们也应该将伤病降到最低，多了解一些运动安全知识来保护自己，例如小球运动安全知识和网球知识，都是非常不错的选择。

责任编辑:刘梅