打网球怎样避免手腕受伤

网球是一种很耗费体力、容易受伤的体育运动，尤其对于腕部更是容易扭伤，那么打网球怎样避免手腕受伤？以下是学习啦小编为大家整理的关于打网球如何保护手腕，希望能给大家带来帮助!

小球运动安全小知识：

1、带护具是治标，改变打球姿势、习惯是治本。练球时从掌握击球的节奏以及击球点开始，循序渐进的练习网球才能享受网球，避免无谓的伤痛。

2、带护具对网球没有影响，疼得厉害先用弹力绑带，把手腕固定，然后再带护腕，这样比较好。弹力绑带不让手腕向后屈伸得太厉害，起到一定稳固的作用。

3、打球的时候不要太享受大力击球的这种感觉。尤其是初学者，往往不知道什么时候握紧拍子，什么时候要放松，所以造成打球时虽然时间不长，哪怕只是一个小时里面，手抓得太紧，时间一长局部负担量过大，就有可能酝酿痛疼的感觉。

4、拉拍的时候手是松的，碰到球的一刹那稍微紧一点，然后再松。从这个方面改进，再加带护具，很有必要。

5、初学者应避免和太强的对手对抗，这样容易造成手腕伤痛。

佰佰安全网提醒您：打网球时哪些部位容易受伤一直占据网络热门第一，因为网球伤病实在是太可怕了，让人防不胜防，因此在打球前，大家可以通过学习一些运动安全知识来保障自己的安全，像小球运动安全知识和网球知识对我们的安全都非常有保障。

责任编辑:刘梅