打网球时吃香蕉可以补充能量吗

网球比赛对体能的消耗极大，需要比赛当中补充能量和水份。所以，球员往往比赛中经常饮用矿泉水或各种运动饮料以补充水份和无机盐。另外，很多人会看到在球场上吃香蕉的场景，那么打网球时吃香蕉可以补充能量吗？

小球运动安全小知识：

吃香蕉原因很简单，因为网球是长时间运动，需要水和电介质以及血糖稳定，过高过低都会产生疲劳感，香蕉所含的多糖分解速度慢，而其他水果的糖分聚合度低水解速度快，会造成血糖不稳定，造成疲劳感，而且香蕉含有多种矿物质，能补充随汗水流失的电解质，防止抽筋。

香蕉中的钾离子可以补充由于大料出汗导致的肌肉灵敏度不足，还能提高人的兴奋性。香蕉中的碳水化合物可以补充能量，对运动员又保持体育状态的作用！所以在长时间激烈运动时，会用吃香蕉来补充能量。

佰佰安全网提醒您：其实不仅香蕉可以补充能量，还有很多饮食可以补充能量，大家可以看一下打网球时吃什么可以补充能量相关的知识，另外不要只关注网球饮食的问题，也应该多了解一些运动安全知识，比如小球运动安全知识和网球知识在打网球时可以都可以保护到自己。

责任编辑:刘梅