踢球前吃香蕉可以补充能量吗

香蕉不仅是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,更是百姓水果盘中的“常客”,您知道香蕉还有补充运动员能量的说法吗?今天,我们一起来听听佰佰安全网的讲解。

在很多运动场上,特别那些耗时耗力的那些大型的打球比赛,比如足球赛、网球赛等,经常看到运动员或者参赛选手会在小小休息的间隙,剥开香蕉来吃,它们到底是为了填饱肚子,还是为了补充精力呢?

在运动前后都不可以吃的太饱，这个是大家都知道的基本常识,所以小小的一条香蕉，中途吃下去既不会导致腹胀，仅仅是为了补足身体迅速流失的能量。

所以，踢足球、打网球的运动员们都喜欢在上场之前吃香蕉,因为这样会有助于缓解上场前的紧张情绪。从佰佰安全网查阅的资料来分析,香蕉中所含有的糖分可以迅速转化为葡萄糖,并且立刻被人体吸收,这也是是一种快速获取能量的方法。

而且香蕉还含有高含量的钾,因为钾离子可强化肌力及肌耐力,所以特别受运动员的喜爱。所以关于踢球前吃香蕉可以补充能量吗的答案相信明眼人也是不言而喻了，踢球之前记得备点香蕉哦。

关于大球运动安全小知识我们在下面再次强调一下。

运动前应注意些什么：

1.运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品；

2.在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水；

3.不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动，鞋带不要太长；

4.前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做一些通常能使自己快乐的事

上面就是关于踢球之前的准备活动，带上香蕉，约上三五朋友，咱们一起去踢球吧~

责任编辑:何显抢