打网球时吃奶片可以补充能量吗

网球运动消耗的体力比较多，想要补充营养是有技巧的。什么时候吃和吃什么会影响你在球场上的表现。如果没有注意培养好自己的饮食习惯，不但不能强身健体，反而会让自己的能力缺失，那么打网球时吃奶片可以补充能量吗?

小球运动安全小知识：

奶片尽管是一种健康的零食，但如果抱着想要获得营养素的心态，最好还是选择新鲜的牛奶或酸奶，因为吃奶片是不能补充能量的。另外如果是乳糖不耐受的人，也可以选择奶粉来补充钙质和蛋白质,。

但是尽管吃奶片获得的营养不能直接与喝牛奶获得的营养等同，但并不代表奶片一无是处。营养专家认为：“一版奶片18克，如果假设50%是全脂奶粉，50%为糖，那么含蛋白质大约为4克，相当于多半杯牛奶的蛋白质含量，而钙含量也达到一杯牛奶的50%。所以说，假如不考虑维生素的损失，那么一版优质的奶片可以替代半杯牛奶的营养素含量。”

佰佰安全网提醒您：很多食物都可以补充能量，大家可以了解一下打网球时吃什么可以补充能量相关的知识，虽然网球饮食是一项大问题，但是运动安全知识也应该多加了解，比如小球运动安全知识和网球知识。

责任编辑:刘梅